Ik ben zelf overlever van narcistisch misbruik. Narcisme is overal over de wereld hetzelfde. Ze gebruiken allemaal hetzelfde scenario en overleveraars reageren ook hetzelfde. Het verschil in de afloop zit in de overlevende van het misbruik.
Informatie en kennis zijn macht als je te maken hebt met een narcist. Daarom het scenario van de narcist.
De beschrijving die Wikipedia geeft is de volgende. Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger er, al dan niet bewust, op uit is het slachtoffer mentaal te ontredderen. Dit probeert de pleger te bewerkstelligen door bij het slachtoffer twijfel te zaaien over het eigen gezonde verstand.
De term gaslighting wordt veel gebruikt in samenhang met narcisten. Veel mensen denken dat het hier gaat om puur en alleen liegen. Dat is niet het geval.
Is liegen hetzelfde als Gaslighting?
Liegen is de waarheid kennen en er opzettelijk in woorden een andere weergave van geven.
Gaslighting is dat diegene die jij aanspreekt op de leugen eerst de leugen ontkent en dan vervolgens op een uiterst beledigende manier jouw waarneming ontkent op zo een manier dat je je eigen waarneming gaat overdenken en eraan gaat twijfelen. Dit is een vorm van emotionele manipulatie en emotionele mishandeling.
Gaslighting is een lang en sluipend proces waar het slachtoffer niet doorheeft wat er gaande is. Het lijkt steeds om kleine dingen te gaan maar de impact op het zelfvertrouwen van het slachtoffer is enorm groot.
De werkelijkheid zo overtuigend verdraaien dat iemand uiteindelijk aan zichzelf gaat twijfelen.
Als de woorden en de daden niet overeenkomen dan wordt je gemanipuleerd. En weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor dit manipulerende gedrag is gaslighting.
De waarheid wordt overtuigend verdraaid tijdens Gaslighting. Door de twijfel die gezaaid wordt gaat het slachtoffer steeds meer op de dader leunen waardoor deze dader zich steeds belangrijker gaat voelen.
Gaslighting gebeurt subtiel en is een langzaam proces. Je kan hierdoor een hele lange tijd niet doorhebben wat er speelt. Het begint met kleine dingen maar uiteindelijk zal de impact op het zelfvertrouwen heel groot zijn.
Het grootste gevaar bij gaslighting ligt in de gevolgen. Doordat je constant gaat twijfelen aan je eigen waarneming en gevoelens, doordat je de hele tijd deze gaat aanpassen aan de dader verlies je eigenlijk het contact met jezelf. Je eigen oordeel over alles raak je langzaam kwijt, welke gevoelens en gedachten zijn nog logisch?
Het kan zelfs zo ver gaan dat je als slachtoffer zo gelooft in de waarheid van de dader dat je jezelf volledig kwijt raakt. Het kan leiden tot enorme onzekerheid, isolatie, eenzaamheid en depressie.
Gaslighting kan ook leiden tot extreme onzekerheid, isolatie, eenzaamheid en depressie.
De neiging om een vervelende opmerking, houding of actie van de dader voor jezelf goed te praten, of deze naar anderen toe te verdedigen. (Het zal wel aan mij liggen, hij of zij bedoelt het niet zo) Je gaat ook twijfelen aan je eigen waarneming. Je gaat steeds meer mee met de visie van de ander, nadat je eerder van het tegenovergestelde overtuigd was. Je krijgt het idee dat je overgevoelig bent. Je verontschuldigt je vaak voor je eigen keuzes en gedrag. Je raakt steeds meer geïsoleerd van familie en vrienden. Gevoelens van eenzaamheid en depressie komen naar voren. Je gaat je een ander persoon voelen dan voorheen. Je geniet steeds minder van dingen. Je kan moeilijker beslissingen nemen. Je wordt steeds zenuwachtiger en onzekerder.
Heb jij op dit moment twijfel of je wel of niet gemanipuleerd wordt, schrijf de gesprekken eens op. Door op deze manier kan je er even naar kijken en misschien een patroon ontdekken.
Wat kan je doen als je een gesprek voert waarin je het gevoel krijgt dat je gemanipuleerd wordt?
Probeer het gesprek te stoppen zodra je voelt dat er iets niet klopt. Je kan ook de dader wijzen op het gedrag, maar dit moet je goed inschatten of dat mogelijk is. Het kan ook averechts werken.
Laat degene zijn standpunt uiten maar blijf bij je eigen standpunt.
Als je je eigen waarneming niet meer vertrouwt en je hebt het idee dat je niet meer jezelf bent, dan wordt het tijd om hulp in te schakelen. Als je leven ook nog eens zo is geworden dat je eigenlijk geïsoleerd bent van heel veel mensen en dingen dan is het waarschijnlijk beter om je relatie te beëindigen.
De basis voor de mogelijkheid van het gaslighting is vaak de onzekerheid die je hebt. Een onveilige hechting in je jeugd vormt vaak het platform voor je gevoeligheid. Dit alles is allemaal wel op te lossen. Het allerbelangrijkste wat je moet weten is dat gaslighting niet jouw schuld is. Het is niet jouw schuld dat het je overkomt. Praat het gedrag van de dader niet goed. Zeg ook niet dat je er wel mee kan leven en dat het wel meevalt. Je verdient het niet. Je verdient beter en de mogelijkheid is er voor jou om een beter leven te hebben.
