Triangulatie is een manipulatieve tactiek waarbij de ene persoon, noem deze het beoogde slachtoffer, die niet in direct contact staat met een ander persoon, noem deze de narcist, en waar de derde persoon, zeg maar de pion, gebruikt wordt om de communicatie tussen de ene persoon en de andere persoon tot stand te brengen. De narcist vertelt iets over het slachtoffer tegen de pion of andersom. Pion en slachtoffer kennen elkaar maar hebben geen direct contact met elkaar. Vandaar de driehoeksverhouding in de communicatie. Voor de derde persoon kan dit een negatieve cirkel worden waarbij hij of zij betrokken raakt bij roddel, vergelijkingen en jaloerse gevoelens.
Triangulatie kan heel subtiel gebeuren maar zich ook uiten in een volledige smaadcampagne. De narcist maakt vooral gebruik van de volgende 6 triangulatie tactieken.
- Liefdesdriehoek. Hierbij wordt een ex of een nieuwe liefde binnen de relatie gehaald zodat er een concurrentiestrijd ontstaat om de liefde van de narcist te winnen. Het kan ook zo zijn dat de narcist meldt dat er een collega, vriend of familielid met hem flirt. Dit doen ze om zo onzekerheid en jaloezie te creëren bij het slachtoffer. De narcist beschuldigt het slachtoffer er dan ook van het overdreven en jaloers reageren en zo wordt het slachtoffer nog onzekerder en kan ook nog meer zijn of haar best gaan doen voor de narcist. En zo blijft de narcist de controle houden over het slachtoffer.
- Gaslighting triangulatie. Hierbij gebruikt de narcist een andere persoon (een flying monkey) waarbij hij zich anders voordoet dan bij jou. Zo wordt bij de ander een heel ander beeld gecreëerd, vaak heel erg positief. De ander gaat de narcist verdedigen want hij of zij is toch zo geweldig! Vaak worden situaties gecreëerd waarbij de narcist je zal provoceren om zo een reactie uit te lokken waarna de narcist kan zeggen: kijk nu eens hoe het er hier echt aan toe gaat. Het gaat er weer om om het slachtoffer onzeker te laten voelen in zijn of haar waarheid. (Flying monkey is een persoon die wordt ingezet door de narcist om voor de narcist te pleiten als je een duidelijke grens hebt getrokken naar de narcist toe. Het doel is dat jij je grenzen opgeeft ten koste van jezelf en je eigen gevoel. Ze hebben niet het beste met jou voor en zullen je kwetsen als ze de kans krijgen. Het zijn vaak zwakke personen die niet empathisch zijn en alles willen laten zoals het was.)
- Driehoek van vergelijking. Hierbij gaat de narcist een andere persoon idealiseren om zo jouw eigen gevoel en respect voor jezelf omlaag te halen. Ze lijken speciale vrienden te hebben die ze veel beter vinden dan hun eigen partner. Je krijgt te horen dat die persoon geweldig is en dat je daar een voorbeeld aan moet nemen. Ze kunnen ook personen met een hogere status idealiseren en echt alles voor die persoon doen en op die manier gaan samenspannen tegen jou. Je wordt betrokken in een onmogelijke strijd van vergelijkingen waar je nooit aan kan voldoen omdat de narcist dan alweer bezig is met een volgende persoon.
- Hierbij gebruikt de narcist een volgende relatie om je zwart te maken nadat je al bent afgewezen of afgeschreven door de narcist. Vaak wordt deze nieuwe partner zo bespeeld dat ze je gaan benaderen op allerlei manieren. Dat kan zover gaan als stalken, appen, bespieden, schreeuwen, schelden enzovoort.
- Afstand creëren bij je eigen vrienden of familie. De narcist zal nu klagen over degene waar jij close mee bent om zo een twijfel te creëren. Er wordt voorzichtig een negatief beeld gecreëerd door de narcist over je belangrijke persoon zodat je niet meer zeker bent over de goede bedoelingen van je belangrijke persoon. Zo wordt een afstand gecreëerd waarbij beide personen elkaar niet meer benaderen om het op te lossen. Op deze manier worden potentiële bedreigingen uitgesloten. En jij staat nog meer alleen en komt zo nog moeilijker los van de narcist.
- Negatieve interpretatie en klagen. Hier klaagt de narcist over het gedrag van anderen terwijl ze zelf hetzelfde doen of er niets aan doen om het op te lossen. Als de ander dan eerst reageert dan zal er altijd een negatieve reactie komen van de narcist. Op deze manier zal je je rot en schuldig voelen. Als je dan reageert dat de narcist ook in actie had kunnen komen, dan volgt vaak een extreme reactie van de narcist die eigenlijk buiten proportie is. De narcist zal dan zijn supportgroep op de hoogte brengen van alleen jouw gebrek aan inzet met als gevolg dat die groep jou weer gaat benaderen om je gedrag te verbeteren.
Binnen gezinnen vind je vaak het gouden kind en het zwarte schaap. Het ene kind wordt beter behandeld dan het andere kind. Dit is extreem disfunctioneel. Het is conditioneel liefde geven aan het ene kind en het andere laten merken dat het niet waardevol genoeg is om liefde te krijgen. Dit is ook triangulatie waarbij de kinderen tegen elkaar op worden gezet. Dit is kindermishandeling en zeer schadelijk voor het kind wat het zwarte schaap is maar ook voor het gouden kind, die vaak narcistisch wordt als volwassene.
